Тренировки за деца

Абонаментни карти


 
55 лв.
 
Получавате 75 лева (5 тренировки).


За деца и ученици.

Срок на валидност 60 дни.

 
100 лв.
 
Получавате 150 лева (10 тренировки).


За деца и ученици до 14г.

Срок на валидност 60 дни.

 
40 лв.
 
Индивидуална тренировка


За деца и ученици.

Продължителност 60 мин.

 

Единичното посещение е на цена от 15 лв. Всички тренировки са подходящи за деца над 4г. възраст.
Единичното посещение по стречинг е на цена от 12 лв.

Абонаментните карти за деца (4-14г.) са валидни във всички студиа на “Pole Dance Bulgaria” и за всички видове занимания посочени в графика като детски. Сумата се калкулира с натрупване на цената за единично посещение за съответната тренировка. Може да се закупят от всяко студио на “Pole Dance Bulgaria”. Кликнете тук за да видите студиата.

Ако детето ви е притежател на детска карта MultiSport, можете да се възползвате от свободен достъп до тренировките обозначените със * в графика.

– Индивидуална тренировка – това е часът, в който инструктура обръща внимание само и единствено на Вашето дете, като също така разполага с цялото оборудване на залата. Може да бъде закупен пакет от 4 индивидуални тренировки, като в този случай ползвате отстъпка.

– Състезателен пакет – индивидуално обучение и разучаване на специално подготвена хореография, съобразена с възможностите на Вашето дете и правилата на състезанието.

За повече информация и въпроси се свържете с нас тук

График - студио Център

Запази час
 
Ден Час Вид Инструктор
Събота * 09:45 – 10:45 Въздушна и вертикална акробатика за деца (воали, хамак, пилон) Диана Терзийска
Събота 17:30 – 18:30 Въздушен обръч за деца Лора Илиева
Неделя 13:30 – 14:30 Въздушна и вертикална акробатика за деца (воали, хамак, пилон) Яна Янева, Лора Илиева
Неделя 17:30 – 18:30 Въздушна и вертикална акробатика за деца (обръч, пилон) Диана Терзийска, Лора Илиева

  

График - студио Лозенец

Запази час
 
Ден Час Вид Инструктор
Понеделник * 17:30 – 18:30 Въздушна акробатика – хамак за деца Диляна Иванова
Вторник * 09:10 – 10:10 Пол денс за деца  Адриана Димитрова
Вторник * 18:30 – 19:30 Въздушен обръч за деца Лора Илиева
Вторник * 17:30 – 18:30 Пол денс за деца  - напреднала група Диана Терзийска
Сряда * 17:30 – 18:30 Въздушна акробатика – хамак за деца Диляна Иванова
Четвъртък * 18:30 – 19:30 Въздушен обръч за деца Лора Илиева
Четвъртък * 09:10 – 10:10 Пол денс за деца  Адриана Димитрова
Четвъртък * 17:30 – 18:30 Пол денс за деца - напреднала група Диана Терзийска
Неделя * 17:00 – 18:00 Въздушна акробатика – пилон и обръч Гергана и Ива Димитрова
 

График - студио Младост

Запази час
 
Ден Час Вид Инструктор
Понеделник * 10:30 – 11:30 Пол денс за деца Росица Лазарова
Понеделник 17:45 – 18:45 Въздушна акробатика – воали/хамак за деца Теодора Георгиева
Вторник 18:15 – 19:15 Въздушен обръч за деца Ива Димитрова
Сряда * 10:30 – 11:30 Пол денс за деца Росица Лазарова
Сряда 17:45 – 18:45 Въздушна акробатика – воали/хамак за деца Кристина Йорданова
Сряда 19:00 – 20:00 Въздушна акробатика – воали/хамак за деца Теодора Георгиева
Четвъртък 18:00 – 19:00 Въздушен обръч за деца Ива Димитрова
Петък  15:30 – 16:30 Въздушен обръч за деца Ива Димитрова
Петък  17:00 – 18:00 Стречинг за деца Ива Димитрова
Събота 10:30 – 11:30 Въздушна акробатика – воали/хамак за деца Ива Дайновска
Неделя 10:30 – 11:30 Въздушна акробатика – воали/хамак за деца Кристина Йорданова
 
* В часовете може да се ползват карти “Мultisport”.


Видове тренировки 
 

Pole Dance за деца /пол денс за деца/

 

Пол Денс за деца представлява забавна и ангажираща вниманието физическа активност,  която мотивира децата Ви да се придържат към активен и здравословен начин на живот от малки.

Класовете по Пол Денс допринасят за необходимите умения, които детето трябва да притежава в различните стадии на растеж:

  • развиване на двигателната култура на детето
  • участие в различни отборни игри – допринася за социалното развитие на детето и реакции в конкурентна среда
  • изпълнение на лесни танцови движения
  • развиване на гъвкавост, сила, техника, контрол и баланс

В Пол денс танците над 60% от времето се набляга на акробатиката, а в останалата част на артистичност в изпълнението.

Класовете по Пол Денс насърчават Вашето дете да развива своето въображение и креативност чрез различни активности, включващи и изключващи пилон. Осигурени са различни индивидуални, дуетни и групови занимания. Всеки клас е специално създаден, така че децата да усвояват различни движения и да развиват физическата си култура докато се забавляват!

Инструкторите ни са квалифицирани за работа с деца.

Продължителност на класа: 60 мин
Препоръчително облекло: къс клин, потник, чорапи

 
 

Pole Sport за деца /пол спорт за деца/

 

Пол Спорт за деца е отделен спорт, в който физическите данни и сложността на елементите са от първостепенно значение. Изисква сила, издръжливост, координация и гъвкавост.

Продължителност на класа: 60 мин
Препоръчително облекло: къс клин, потник, чорапи

 
 

Pole Art за деца /пол арт за деца/

 

“Пол Арт” за деца e клас, в който се изучават кратки хореографии, съчетаващи техники от съвременния танц, акробатични елементи на пилон и земя, както и преходите между тях. В часовете по “Пол Арт” се акцентира върху стъпките, движенията, позициите и изразителността на тялото и лицето по време на танца. В него ще имат възможността да работят върху двигателната си култура, издръжливостта и артистичността си. В тези тренировки подготвяме децата за състезания тип Пол Арт България, в които се комбинира театрална и акробатична част на съчетанието.

Продължителност на класа: 60 мин
Препоръчително облекло: дълъг клин, къси панталонки, спортно бюстие, потник, калци, чорапи, наколенки за танци.

 
 

Детска въздушна йога /Kids fly yoga/

 

Защо йогата е важна за децата? Какви са ползите от нея?

Ето и отговорите на тези въпроси:

  • Подобрява вниманието и концентрацията
  • Разширява въображението
  • Успокоява ума и намалява напрежението и стреса
  • Регулира метаболизма
  • Допринася за правилното функциониране на жлезите с вътрешна секреция
  • Активира вътрешна мускулатура
  • Развива гъвкавост, координация и обща физическа култура.

Продължителност на класа: 60 мин
Препоръчително облекло: дълъг клин, потник, чорапи

 
 

Stretching за деца /стречинг за деца/

 

Стречингът е набор от упражнения, насочени към развитието на гъвкавост, разтягане и подвижност на ставите.

Включва статични елементи от йогата, дихателни практики, упражнения за издръжливост и баланс, наземна гимнастика, елементи от пилатес и балет.

Тези уроци включват всички мускулни групи. Вашите деца не само ще бъдат в състояние да направят шпагат и да увеличат своята гъвкавост, но и ще подобрят еластичността на мускулите си. Стречингът влияе благоприятно за подобряване правилната стойка на децата, облекчаване на стреса и укрепване на тонуса им.

  • разтегливостта се отнася до мускулите, сухожилията и лигаментите, т.е. това е способността на влакната да увеличават дължината си под въздействието на приложен натиск. Това понятие не трябва да се бърка с “еластичност”.
  • еластичността е качество на мускулите, което им позволява да възстановяват първоначалната си форма след деформация – под въздействието на тежест или след разтягане. Когато мускулът е съкратен, еластичността му нараства за сметка на разтегливостта; при мускулна умора се увеличава разтегливостта.
  • мобилността е качество на ставите, което зависи от няколко фактора и се отнася до обхвата им на движение.
  • гъвкавост обикновено използваме като общо понятие, обединяващо горните две. Това е способността на човек да извършва движения с широк обхват, тя може да е вродена или придобита. Гъвкавостта зависи както от мобилността на ставите, така и от разтегливостта на влакната, мускулния тонус и температура, и мускулната еластичност.
  • мускулен тонус наричаме състоянието на леко съкращение на мускулите в покой. Той се регулира от работата на нервната система и поддържа стойката на тялото. “Добър” и “лош” тонус са условни понятия, като “лош” се отнася до двете крайности: при нисък тонус налице е лоша стойка, липса на координация в движенията.

Ако тонусът е прекалено висок, става въпрос за т.нар. “ригидна”, претренирана, твърда мускулатура. Добрият мускулен тонус ни осигурява свобода на движенията и добра координация, отлага момента на настъпването на умора.

Продължителност на класа: 60 мин
Препоръчително облекло: дълъг клин, потник, чорапи

 
 

Детска йога /Kids yoga/

 

А защо въздушна йога за деца?

  • Защото няма дете, което да не обича да се смее, да се люлее и да „лети“.
  • Защото люлките са прекрасен начин да превърнем йога практиката в истинско забавление.
  • Защото изпълнявайки упражненията върху люлка, работим както за тялото, така и за радост и усмивка, която е необходима на децата, за да растат щастливи.

Продължителност на класа: 60 мин
Препоръчително облекло: дълъг клин, потник, чорапи

 
 

Aerial hoop & silks for kids /Въздушна акробатика за деца/

 

Въздушната акробатика (обръч, воали, хамак и др.) за деца, представлява забавна и ангажираща вниманието физическа активност, която мотивира децата Ви да се придържат към активен и здравословен начин на живот от малки. Класовете по въздушна акробатика допринасят за необходимите умения, които детето трябва да притежава в различните стадии на растеж:

  • Развиване на двигателната култура на детето;
  • Участие в различни отборни игри;
  • Допринася за социалното развитие на детето и адекватните му реакции в конкурентна среда:
  • Изпълнение на лесни танцови движения:
  • Развиване на гъвкавост, сила, техника, контрол и баланс;

Класовете насърчават Вашето дете да развива своето въображение и креативност чрез различни активности, включващи обръч, воали, хамак и др. Осигурени са различни индивидуални, дуетни и групови занимания. Всеки клас е специално създаден така, че децата да усвояват различни движения и да развиват физическата си култура докато се забавляват!


Инструкторите ни са подготвени за работа с деца.

Продължителност на класа: 60 мин
Препоръчително облекло: дълъг клин, потник, чорапи

 
 

Bungee fitness and dance за деца /Бънжди фитнес и денс за деца/

 

Bungee fitness and Dance – нов, уникален и забавен начин за високоинтензивна тренировка!

Bungee fitness and Dance е специално разработена иновативна тренировъчна програма за укрепване на мускулите чрез свободата на движението. Развива сила, гъвкавост, баланс, координация и тонус за цялото тяло. Комбинира в себе си аеробни, акробатични и танцови движения със средно до високо ниво на интензивност.

Благодарение на помощта, която оказва бънджито, гравитацията се преодолява лесно, което прави изпълението на упражненията атрактивни, но същевременно и безопасни. За разлика от други спортове, тук липсва натоварване на ставите. В допълнение, това е един прекрасен начин да укрепим и заздравим цялостно мускулатурата си без дори да осъзнаваме.

Bungee fitness and Dance тренировките предлагат огромно количество забавление. Летенето в залата, докато сте прикрепени към тавана, ви кара да се чувствате напълно безтегловни и безгрижни, а тялото отделя ендорфини, хормонът на радоста и щастието.

Чудите се какви упражнения могат да се правят докато сте прикрепени към тавана? Е, повече, отколкото си мислите! Има безкрайни варианти, с които да „подправите“ вашата Bungee тренировка. В зависимост от личните си предпочитания и физически възможности, вие и вашият треньор, избирате какъв тип натоварване е подходящо – интервални силови упражнения, летежи, скокове, завъртания или просто всичко това в комбинация на танц.

Благодарение на универсалността си Bungee Fitness e идеален за всички, независимо от възраст и физическо състояние.

Не пропускайте да се докоснете до новото попълнение във въздушния свят на Pole Dance Bulgaria!

Продължителност на класа: 60 мин
Препоръчително облекло: дълъг клин, топ (областта на тази и корема е необходимо да бъде покрита), чисти маратонки (по желание)

* Bungee Fitness and Dance не работи с карти Мултиспорт

 

 
 

Галерия