ТРЕНИРОВКИ ЗА ДЕЦА
Видове
- Пол денс за деца
- Пол спорт за деца
- Пол арт за деца
- Въздушна йога за деца
- Стречинг за деца
- Йога за деца
- Въздушен обръч за деца
- Въздушни воали/хамак за деца
- Бънджи фитнес за деца
Абонаментни карти
50 лв.
Получавате 72 точки (6 тренировки).
За деца, ученици и студенти.
Срок на валидност 60 дни.
90 лв.
Получавате 144 точки (12 тренировки).
За деца и ученици до 14г.
Срок на валидност 60 дни.
35 лв.
Индивидуална тренировка
За деца и ученици.
Продължителност 60 мин.
Единично посещение е на цена от 12 лв. Всички тренировки са подходящи за деца над 4г. възраст.
Абонаментните карти за деца (4-14г.) са валидни във всички студиа на “Pole Dance Bulgaria” и за всички видове занимания посочени в графика като детски. Сумата се калкулира с натрупване на цената за единично посещение за съответната тренировка. Може да се закупят от всяко струдио на “Pole Dance Bulgaria”. Кликнете тук за да видите студиата.
*Деца над 14г. могат да използват карта (50лв.) в часовете за възрастни. Срок на валидност 30 дни.
Ако детето ви е притежател на детска MultiSport, можете да се възползвате от свободен достъп до тренировките обозначените със * в графика.
– Индивидуална тренировка – това е часът, в който инструктура обръща цялото си внимание само и единствено на Вашето дете, като също така разполага с цялото оборудване на залата.
– Състезателен пакет – индивидуално обучение и разучаване на хореография съобразена с вазможностите на Вашето дете, специално подготвена и съобразена с правилата на състезанието.
Видове тренировки
Pole Dance за деца /пол денс за деца/
Пол Денс за деца представлява забавна и ангажираща вниманието физическа активност, която ще мотивира децата Ви да се придържат към активен и здравословен начин на живот от малки.
Класовете по Пол Денс ще допринесат за необходимите умения, които детето трябва да притежава в различните стадии на растеж:
- развиване на двигателната култура на детето
- участие в различни отборни игри – допринася за социалното развитие на детето и реакции в конкурентна среда
- изпълнение на лесни танцови движения
- развиване на гъвкавост, сила, техника, контрол и баланс
В Пол денс танците над 60% се набляга на акробатиката, а в останалата част на артистичност в изпълнението.
Класовете по Пол Денс също ще насърчат Вашето дете да развива своето въображение и креативност чрез различни активности, включващи и изключващи пилон. Осигурени са различни индивидуални, дуетни и групови занимания. Всеки клас е специално създаден, така че децата да усвояват различни движения и да развиват физическата си култура докато се забавляват!
Инструкторите ни са изцяло квалифицирани за работа с деца.
Продължителност на класа: 60 мин
Препоръчително облекло: къс клин, потник, чорапи
Pole Sport за деца /пол спорт за деца/
Пол Спорт за деца е отделен спорт, в който физическите данни и сложността на елементите е от първостепенно значение. Изисква сила, издръжливост, координация и гъвкавост.
Продължителност на класа: 60 мин
Препоръчително облекло: къс клин, потник, чорапи
Pole Art за деца /пол арт за деца/
“Пол Арт” за деца e клас, в който се изучават кратки хореографии, съчетаващи техники от съвременния танц, акробатични елементи на пилон и земя, както и преходите между тях. В часовете по “Пол Арт” се акцентира върху стъпките, движенията, позициите и изразителността на тялото и лицето по време на танца. В него ще имат възможността да работят върху двигателната си култура, издръжливостта и артистичността си. В тези тренировки подготвяме децата за състезания тип Пол Арт България, в които се комбинира театралната и акробатичната част на съчетанието.
Продължителност на класа: 60 мин
Препоръчително облекло: дълъг клин, къси панталонки, спортно бюстие, потник, калци, чорапи, наколенки за танци.
Детска въздушна йога /Kids fly yoga/
Защо йогата е важна за децата? Какви са ползите от нея?
Ето и отговорите на тези въпроси:
- Подобрява вниманието и концентрацията
- Разширява въображението
- Успокоява ума и намалява напрежението и стреса
- Регулира метаболизма
- Допринася за правилното функциониране на жлезите с вътрешна секреция
- Активира вътрешна мускулатура
- Развива гъвкавост, координация и обща физическа култура.
Продължителност на класа: 60 мин
Препоръчително облекло: дълъг клин, потник, чорапи
Stretching за деца /стречинг за деца/
Стречингът е набор от упражнения, насочени към развитието на гъвкавост, разтягане и подвижност на ставите.
Включва статични елементи от йогата, дихателни практики, упражнения за издръжливост и баланс, наземна гимнастика, елементи от пилатес и балет.
Тези уроци включват всички мускулни групи. Вашите деца не само ще бъдат в състояние да направят шпагат или да увеличат своята гъвкавост, но и ще подобрат еластичността на мускулите си. Стречингът влияе благоприятно за подобряване на стойката, облекчаване на стреса и укрепване на тонуса им.
- разтегливостта се отнася до мускулите, сухожилията и лигаментите, т.е. това е способността на влакната да увеличават дължината си под въздействието на приложен натиск. Това понятие не трябва да се бърка с “еластичност”.
- еластичността е качество на мускулите, което им позволява да възстановяват първоначалната си форма след деформация – под въздействието на тежест или след разтягане. Когато мускулът е съкратен, еластичността му нараства за сметка на разтегливостта; при мускулна умора се увеличава разтегливостта.
- мобилността е качество на ставите, което зависи от няколко фактора и се отнася до обхвата им на движение.
- гъвкавост обикновено използваме като общо понятие, обединяващо горните две. Това е способността на човек да извършва движения с широк обхват, тя може да е вродена или придобита. Гъвкавостта зависи както от мобилността на ставите, така и от разтегливостта на влакната, мускулния тонус и температура, и мускулната еластичност.
- мускулен тонус наричаме състоянието на леко съкращение на мускулите в покой. Той се регулира от работата на нервната система и поддържа стойката на тялото. “Добър” и “лош” тонус са условни понятия, като “лош” се отнася до двете крайности: при нисък тонус налице е лоша стойка, липса на координация в движенията.
Ако тонусът е прекалено висок, става въпрос за т.нар. “ригидна”, претренирана, твърда мускулатура. Добрият мускулен тонус ни осигурява свобода на движенията и добра координация, отлага момента на настъпването на умора.
Продължителност на класа: 60 мин
Препоръчително облекло: дълъг клин, потник, чорапи
Детска йога /Kids yoga/
А защо въздушна йога за деца?
- Защото няма дете, което да не обича да се забавлява, да се люлее, да „лети“.
- Защото люлките са прекрасен начин да превърнем йога практиката в истинско забавление.
- Защото изпълнявайки упражненията върху люлка, работим както за тялото, така и за радост и усмивка, която е необходима на децата, за да растат щастливи.
Продължителност на класа: 60 мин
Препоръчително облекло: дълъг клин, потник, чорапи
Aerial hoop & silks for kids /Въздушна акробатика за деца/
Въздушната акробатика (обръч, воали, хамак и др.) за деца представлява забавна и ангажираща вниманието физическа активност, която ще мотивира децата Ви да се придържат към активен и здравословен начин на живот от малки. Класовете по въздушна акробатика ще допринесат за необходимите умения, които детето трябва да притежава в различните стадии на растеж:
- Развиване на двигателната култура на детето;
- Участие в различни отборни игри;
- Допринася за социалното развитие на детето и адекватните му реакции в конкурентна среда:
- Изпълнение на лесни танцови движения:
- Развиване на гъвкавост, сила, техника, контрол и баланс;
Класовете ще насърчат Вашето дете да развива своето въображение и креативност чрез различни активности, включващи и изключващи обръч, воали, хамак и др. Осигурени са различни индивидуални, дуетни и групови занимания. Всеки клас е специално създаден, така че децата да усвояват различни движения и да развиват физическата си култура докато се забавляват! Инструкторите ни са изцяло подготвени за работа с деца.
Продължителност на класа: 60 мин
Препоръчително облекло: дълъг клин, потник, чорапи
Bungee fitness and dance за деца /Бънжди фитнес и денс за деца/
Bungee fitness and Dance – новият уникален и забавен начин за високоинтензивна тренировка!
Bungee fitness and Dance е специално разработена иновативна тренировъчна програма за укрепване на мускулите чрез свободата на движението. Развива сила, гъвкавост, баланс, координация и тонус за цялото тяло. Комбинира в себе си аеробни, акробатични и танцови движения със средно до високо ниво на интензивност.
Благодарение на помощта, която оказва бънджито, гравитацията се преодолява лесно, което прави изпълението на упражненията атрактивни, но същевременно и безопасни. За разлика от други спортове, тук липсва натоварване на ставите. В допълнение, това е един прекрасен начин да укрепим и заздравим цялостно мускулатурата си без дори да осъзнаваме.
Bungee fitness and Dance тренировките предлагат огромно количество забавление. Летенето в залата, докато сте прикрепени към тавана, ви кара да се чувствате напълно безтегловни и безгрижни, а тялото отделя ендорфини, което ви кара да се чувствате радостни и щастливи.
Може да се чудите какви упражнения могат да се правят докато сте прикрепени към тавана.
Е, повече, отколкото си мислите! Има безкрайни варианти, с които да „подправите“ вашата Bungee тренировка. В зависимост от личните предпочитания и физически възможности, вие и вашият треньор, избирате какъв тип натоварване е подходящо – интервални силови упражнения, летежи, скокове, завъртания или просто всичко това в комбинация на танц.
Благодарение на универсалността си Bungee Fitness e идеален за всички, независимо от възрастта или физическото състояние.
Не пропускайте да се докоснете до новото попълнение във въздушния свят на Pole Dance Bulgaria!
Продължителност на класа: 60 мин
Препоръчително облекло: дълъг клин, топ (областта на тази и корема е необходимо да бъде покрита), чисти маратонки (по желание)
* Bungee Fitness and Dance не работи с карти Мултиспорт и Andjoy
Инструктори
График
Изберете студио, като кликнете върху разделите
График студио Младост
Понеделник
Час | Вид | Инструктор |
---|---|---|
*10:30 – 11:30 | Въздушна йога за деца | Росица Лазарова |
17:45 – 18:45 | Въздушни воали/хамак за деца | Теодора Георгиева |
Вторник
Час | Вид | Инструктор |
---|---|---|
11:00 – 12:00 | Въздушна акробатика – воали/хамак за деца | Теодора Георгиева |
Сряда
Час | Вид | Инструктор |
---|---|---|
*10:30 – 11:30 | Въздушна йога за деца | Росица Лазарова |
17:45 – 18:45 | Бънджи за деца | Росица Лазарова |
Четвъртък
Час | Вид | Инструктор |
---|---|---|
*11:00 – 12:00 | Пол денс за деца | Десислава Стойчева |
18:00 – 19:00 | Въздушен обръч за деца | Адриана Колева |
Петък
Час | Вид | Инструктор |
---|---|---|
11:15 – 12:15 | Въздушен обръч за деца | Адриана Колева |
Събота
Час | Вид | Инструктор |
---|---|---|
12:30 – 13:30 | Въздушни воали/хамак за деца | Адриана Колева |
Неделя
Час | Вид | Инструктор |
---|---|---|
*10:30 – 11:30 | Въздушни воали/хамак за деца | Анна Николова |
*11:00 – 12:00 | Пол денс за деца | Десислава Стойчева |
17:00 – 18:00 | Бънджи за деца | Ани Гошева |
* В часовете може да се ползват карти “Мultisport”.
График студио Център
Вторник
Час | Вид | Инструктор |
---|---|---|
*09:30 – 10:30 | Пол денс за деца | Яна Янева |
Четвъртък
Час | Вид | Инструктор |
---|---|---|
*14:45 – 15:45 | Пол денс за деца | Гергана |
Събота
Час | Вид | Инструктор |
---|---|---|
09:45 – 10:45 | Въздушна и вертикална акробатика за деца (воали, хамак, пилон) | Гергана & Анна |
*14:30 – 15:30 | Детска въздушна йога | Роси |
Неделя
Час | Вид | Инструктор |
---|---|---|
13:30 – 14:30 | Въздушна и вертикална акробатика за деца (воали, хамак, пилон) | Диана & Лора |
17:30 – 18:30 | Въздушна и вертикална акробатика за деца (обръч, пилон) | Диана & Лора |
График студио Лозенец
Петък
Час | Вид | Инструктор |
---|---|---|
*17:30 – 18:30 | Пол денс за деца | Диана Терзийска |
Неделя
Час | Вид | Инструктор |
---|---|---|
*16:30 – 17:30 | Пол денс за деца | Гергана Зидарова |
* В часовете може да се ползват карти “Мultisport”.